<<

Le miel est le édulcorant naturel qui existe. Pendant des milliers d’années, il a été utilisé comme un aliment vedette auquel peu de gens pouvaient accéder, ce qui lui a valu le surnom de le nectar des dieux. Et c’est que ce produit si doux et collant possède une multitude de propriétés bénéfiques pour notre organisme, parmi lesquelles la défense contre les rhumes ou l’éclaircissement de notre gorge. Mais malgré cela, beaucoup d’entre nous se demandent si le miel fait grossir et nous le critiquons injustement : le miel d’abeille fait-il grossir ?

C’est grâce à ces propriétés que le miel occupe une place particulière dans notre cuisine, surtout en hiver. Mais c’est précisément à cause de sa douceur et de son épaisseur que l’on ne peut s’empêcher de penser que miel fait grossir et pas mal. Cependant, nous entrons dans le doute quand nous allons faire un régime et, ils remplacent le sucre par du miel. C’est alors que nous sommes un peu abasourdis et que nous commençons à penser que nous avons mal vécu toute notre vie. Car vous, qui nous lisez maintenant à la recherche d’une réponse à votre question, vous avez sûrement toujours pensé que le miel fait grossir beaucoup. Voyons si vous aviez tort.

Alors, quelle est la vérité ?Le miel fait grossir Ou au contraire, nous pouvons le prendre sans problème même si nous sommes au régime… Qu’est-ce qui fait grossir le plus, le miel ou le sucre ? Disons que la réponse n’est pas si simple, dans ce cas-ci tout n’est pas blanc et tout n’est pas noir. C’est pourquoi nous allons essayer de répondre à la question de savoir si le miel d’abeille fait grossir.

Avantages du miel : au-delà de savoir si la consommation de miel engraisse.

Avant de répondre à la grande question de savoir si le miel est très gras ou non, faisons un petit résumé de ce qui suit les avantages qu’il nous procurequel que soit son contenu calorique. Nous avons mis de côté pour un moment la question de savoir si manger du miel grasse et nous allons regarder seulement et exclusivement pour notre santé.

  • Facilite la digestion et prévient la constipation. Pour les repas lourds, vous pouvez prendre une cuillère à café de miel, cela aidera votre système digestif. Une cuillère à café de miel après les repas nous aidera à mieux nous endormir, car la digestion ne nous gênera pas à l’heure du coucher, même pendant la journée nous aurons de l’énergie pour continuer la journée.
  • Aide à la formation des globules rouges ce qui nous aide à aller mieux quand on souffre d’anémie. Avec les moules et les légumineuses, ils sont un complément parfait à votre alimentation pour améliorer le fer et les globules rouges.
  • A propriétés relaxantes. Si vous avez de la difficulté à dormir, buvez un verre d’eau ou de lait chaud avec une cuillère à thé de miel. En plus de faciliter la digestion comme nous l’avons vu auparavant, il nous aide aussi à nous détendre, essayez-le ! En outre, on parle beaucoup de la question de savoir si le lait contenant du miel est plus gras que le lait sans miel et la vérité est qu’une cuillère à café va nous apporter plus d’avantages que de choses négatives, donc cela en vaut totalement la peine. Si vous voulez soustraire les calories de votre question à savoir si le lait de miel engraisse, ajoutez du lait écrémé au lieu du lait entier. Moins de calories et surtout moins de gras dans votre verre.
  • C’est un grand apport en énergie. Jeûner du miel nous donnera assez d’énergie pour le reste de la journée. C’est bien connu des athlètes et c’est aussi la raison pour laquelle les barres énergétiques transportent presque tout le miel.
  • Douceur bien plus que du sucre blanc. Et c’est plus sain, que le miel soit trop gras ou non.
  • Aides à la formation de anticorps Il est utilisé pour le traitement des maux de gorge, des états dépressifs mineurs, des ulcères, de la gastrite et des brûlures, entre autres.

Le miel est très gras, n’est-ce pas ? Pas à pas

Le miel fait-il grossir ? À quel point le miel fait-il grossir ? Pour savoir si le miel est vraiment en train de faire grossir ou non, il faut tenir compte de sa composition.

Si nous parlons de l’engraissement du miel d’abeille et, plus précisément, si nous parlons… calories beaucoup d’entre vous seront surpris d’apprendre que la différence entre le sucre et le miel n’est pas si grande, étant de 400 et 320 calories par 100 grammes respectivement. Évidemment, si nous sommes sur un régime ces 80 calories de la différence vaine à venir vraiment bien, bien que simplement par l’index calorique nous ne pouvons pas dire si le miel engraisse ou pas.

En suivant cette voie et en l’analysant en profondeur, nous trouvons la première différence significative entre le miel et le sucre : le miel. est composé d’antioxydants, de minéraux et de vitamines que le sucre n’a pas, puisque le sucre blanc ne fait qu’ajouter des calories.

Enfin, c’est à votre tour de prendre du glucose. Et c’est que le l’indice glycémique du miel est de 87 pour 100 grammes, contre 100 grammes pour le sucre blanc : oui, le sucre n’est essentiellement que du sucre. De plus, le miel contient aussi du fructose, ce qui manque au sucre.
Le miel possède une multitude de propriétés bénéfiques

En outre, vous devez également garder à l’esprit qu’il existe différents types de miels et que tous n’ont pas la même composition, ni les mêmes calories ou nutriments, il est donc injuste de généraliser. Gardez à l’esprit que dans cet article nous prenons toujours comme référence le miel d’abeille traditionnel, nous parlons spécifiquement de savoir s’il engraisse le miel d’abeille, que nous avons tous à la maison et qui finit toujours, injustement, par expirer. Donnez-lui une seconde chance ! Nous espérons qu’à la fin de cet article, nous vous avons convaincu de tout ce que vous pouvez en faire.

Le miel est-il en train de faire grossir ou maigrir ? Conclusion

Il n’est pas facile de répondre à la question de savoir si le miel fait grossir ou maigrir, mais nous allons essayer de vous donner une réponse. Nous ne parlerons pas spécifiquement de la quantité de miel qui engraisse, car elle est difficile à quantifier. Comme nous l’avons déjà dit, le miel contient du sucre, mais comme il contient des vitamines et des minéraux, ceux-ci aider à digérer le sucre en permettant au reste des nutriments stockés dans l’organisme d’être utilisés pour éliminer les graisses et le cholestérol.

D’autre part, c’est aussi une grande source d’énergie grâce au glucose et au fructose. Au niveau métabolique, cela signifie que, contrairement au sucre, qui ne contient que du glucose, le miel nous fournit une énergie qui se maintient dans le temps parce que le fructose est absorbé plus lentement. De cette façon, le corps n’a pas besoin de prendre quoi que ce soit. prêté tout au long de la journée ou stocker les graisses en cas d’urgence, car le fructose en fournit lui-même.

Ce n’est donc pas que le miel engraisse, mais ce n’est pas qu’il perde du poids ; le miel engraisse plus que le sucre ? Ce n’est pas de cela que vous devriez vous inquiéter, car nous devrions aussi tenir compte de notre santé ainsi que de notre échelle. Le miel est un substitut plus que parfait pour éliminer le sucre de nos vies et C’est un bon allié pour perdre du poids.. Cependant, nous devons être prudents et… ne prenez pas plus de deux cuillères à café par jour. Ce n’est peut-être pas grand-chose si vous êtes de ceux qui versent deux cuillères à soupe de sucre avec du café, mais pensez que le miel est beaucoup plus sucré et que vous n’aurez besoin que d’un peu de miel pour avoir le même goût. Cela signifie également que la quantité de sucre que vous prenez est moindre, donc moins de calories. Essayez non seulement de remplacer le miel par du sucre, mais ajoutez-le à vos plats : par exemple, un toast au miel le matin vous donnera cette énergie supplémentaire qui vous permettra de rester actif tout au long de la journée.

Conclusion : Le miel est-il plus gras que le sucre ? Seulement si on en prend trop.. De même, les avantages en font un produit qui vaut la peine de remplacer le nectar des dieux par du sucre – essayez-le vous-même ! Il n’est pas nécessaire que toutes vos recettes soient maintenant accompagnées de miel, mais de petites doses, comme une cuillère à café de miel après un repas ou un verre de lait au coucher (le lait avec du miel est-il gras ? pas si on n’en abuse pas) vous feront introduire facilement cet ingrédient dans votre alimentation et surtout dans votre santé ? Cela doit toujours être au-dessus de toute question esthétique.

Succédanés naturels de sucre et de miel.

Les deux sont des édulcorants très communs dans notre cuisine. Bien que nous options habituellement pour le sucre (pour des raisons de commodité, de tradition, de coutumes…), la vérité est que le miel est beaucoup plus sain que le sucre blanc. Si nous ne voulons pas renoncer à la première, nous pouvons opter pour le sucre de canne ou la cassonade. Vous le trouverez facilement dans les grands supermarchés et les supermarchés habituels et apporte un goût fantastique plus moins de calories dans votre plat et de meilleures valeurs nutritives.

Mais aussi, si vous n’êtes pas convaincu par l’un ou l’autre de ces deux, ni le miel ni le sucre, il y en a d’autres édulcorants de substitution. Par exemple, la Saccharine, stévia et jus de fruits. La saccharine est habituellement l’option la plus populaire pour sa facilité d’utilisation et son prix, en plus d’être recommandée pour ceux qui cherchent à perdre du poids et pour les diabétiques, pour sa part, le stevia gagne des adeptes grâce à être une alternative naturelle qui ne contient pas de calories ou modifie le taux de sucre dans le sang, enfin nous parlons du jus de fruit. Qu’est-ce qu’un jus de fruit ? C’est le liquide (fructose) contenu dans les fruits, comme les pommes. Vous pouvez extraire une partie de ce jus et ajouter quelques gouttes à vos aliments et boissons pour les sucrer. Il n’y a rien de plus naturel que ça.

Et vous ? Quel est votre édulcorant préféré ? optez-vous pour le traditionnel, le sucre, ou utilisez-vous d’autres méthodes ?