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La toux nocturne peut perturber le sommeil et rendre les nuits particulièrement difficiles. Pour y remédier, je vous propose une recette DIY simple et naturelle à base de miel, citron et gingembre. Le miel possède des propriétés apaisantes pour la gorge tandis que le citron et le gingembre sont reconnus pour leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires.

10 minutes

pas de cuisson

facile

€€

Ingrédients

 

 personnes

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mélangez le miel avec le jus du demi-citron dans un bol.

Étape 2

Râpez ensuite les tranches de gingembre au-dessus du mélange pour en extraire la pulpe et le jus. Mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.

Étape 3

Laissez reposer votre préparation pendant une dizaine de minutes avant utilisation.

Mon astuce bien-être

Pour décupler l’effet apaisant et réconfortant de ce remède, vous pouvez le consommer chaud. Pour cela, il suffit de verser une cuillère à soupe de votre mélange dans une tasse d’eau chaude et de bien remuer.

Mode d’emploi

Afin d’apaiser votre toux nocturne, prenez une cuillère à soupe de ce remède juste avant d’aller au lit. Vous pouvez aussi en prendre en cours de journée si nécessaire. N’hésitez pas à agiter le récipient avant utilisation si le mélange a tendance à se séparer.

L’info en plus

Cette recette est une solution naturelle pour apaiser la toux. Elle ne remplace toutefois pas un avis médical en cas de symptômes persistants ou graves. Si votre toux ne s’améliore pas après plusieurs jours d’utilisation, ou si elle s’accompagne d’autres symptômes comme de la fièvre ou des difficultés respiratoires, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.

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